تجمع ميزة التدريب على النوم (Sleep Coaching) البيانات على مدى ثلاثة أيام، ومن ثم تتكيف أسبوعياً، بينما تقدم ميزة مدرب الجري (Running Coach) تدريبات أكثر تقدماً وتكاملاً مع ميزة مسارات سترافا (Strava Routes)
أعلنت شركة سامسونج للإلكترونيات اليوم إطلاق تحديث رئيسي لتطبيق Samsung Health، مما يتيح استخدام ميزة التدريب على النوم (Sleep Coaching)[1] بسهولة بفضل خفض متطلبات البيانات اللازمة لتفعيلها. كما يوفر التحديث إرشادات نوم أكثر تخصيصاً ويعزز مستويات برامج الجري لمساعدة المستخدمين على تكريس عادات صحية ومستدامة.
سهولة في تفعيل ميزة التدريب على النوم مع مستوى أعلى من التخصيص
فيما تقتصر ميزة تتبع النوم على تزويد المستخدمين بمعلومات حول كيفية نومهم، تساعد ميزة التدريب على النوم على تحسين نمط نوم المستخدمين من خلال تحويل أهداف وبيانات النوم الشخصية إلى عادات يومية.
وتتيح سامسونج اليوم للمستخدمين تحسين عملية النوم بسهولة من خلال تفعيل ميزة التدريب على النوم بالاعتماد على بيانات مجموعة من ثلاثة أيام فقط خلال آخر أسبوعين، بدلاً من البيانات المجموعة من سبعة أيام خلال شهر كامل.
يكمل المستخدمون أثناء تثبيت الميزة استبياناً حول انتظام النوم، وانقطاعات النوم، واستهلاك الكحول والكافيين، وتقييماتهم الذاتية لجودة النوم. وبناءً على إجابات الاستبيان وبيانات النوم لمدة ثلاثة أيام، يخصص التطبيق رمزاً تعبيرياً يمثل “حيوان النوم” الخاص بالمستخدم، ويصمم برنامج توجيه مخصصاً يمتد لفترة تتراوح بين 4 إلى 8 أسابيع وفقاً للأهداف الفردية. ويتجاوب البرنامج مع التقدم الذي يحققه المستخدمون، حيث يجري تعديلات تلقائية على توصياتهم الأسبوعية لتتماشى مع أنماط نومهم المتغيرة، مع رصد يومي لمدى رضاهم عن النوم وتبدلات نمط حياتهم.
واستناداً إلى مبادئ علم النوم السلوكي، يزود البرنامج المستخدمين بقوائم مرجعية للعادات اليومية ونصائح للنوم، مما يسهل ترسيخ عادات صحية يومية، مثل تجنب النظر إلى الشاشات قبل النوم بساعة، والامتناع عن تناول الكافيين في وقت متأخر، وممارسة تمارين التمدد في الهواء الطلق بعد الاستيقاظ.
كما يمكن للمستخدمين الاستفادة من تقارير تحليلية أوضح وأكثر تفصيلاً، إذ يجمع الرسم البياني الجديد لميزة توازن النوم Sleep Balance، والذي يأخذ شكل خماسي الأضلاع، بين خمسة جوانب رئيسية لمؤشرات النوم، وهي وقت النوم، وانتظام النوم، ووقت الاستيقاظ أثناء الليل، والرضا عن النوم، ومؤشر درجة الطاقة Energy Score[2]. ويوفر هذا الرسم نظرة شاملة وسريعة حول أنماط النوم الشائعة والجوانب التي قد تتطلب اهتماماً خاصاً، وذلك بناءً على البيانات التي تم جمعها أو إدخالها من خلال برنامج التدريب على النوم.
وتستعرض رسائل المتابعة الصباحية اليومية جودة النوم في الليلة السابقة وتقدم نصائح عملية لتحسينها، كما تتكامل مع التقارير الأسبوعية والنهائية لتقديم صورة شاملة عن طبيعة النوم. ومن خلال الربط بين الأنشطة اليومية والتقدم القائم على البيانات، يساعد تطبيق Samsung Health المستخدمين على بناء نمط حياة صحي ومستدام يعزز العافية كل يوم.
برامج موسعة للجري وتكامل مع مسارات سترافا
لمواكبة الإقبال المتزايد على رياضة الجري، تم تحديث ميزة مدرب الجري (Running Coach)[3] لتقديم تجربة تدريبية أكثر تفاعلية وتكاملاً.
وتوسعت مستويات التدريب لتشمل 12 مستوى بدلاً من 10. وفي حين يواصل المستخدمون الحصول على خطط تدريب مخصصة بناءً على اختبار جري مدته 12 دقيقة أو سجل بيانات الجري الخاص بهم، يقدم هذا التحديث مستويات جديدة لدعم العدائين من المستويين المتوسط والمتقدم، إذ تتيح لهم هذه المستويات المخصصة رفع سقف طموحهم، والارتقاء بقدراتهم، وتحسين أدائهم بشكل تدريجي ومستمر.
وللاحتفال بالإنجازات والحفاظ على استمرارية الحماس، توفر ميزة مدرب الجري خاصية محسّنة للمشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي؛ حيث يمكن للعدائين بسهولة تحويل بيانات تمارينهم إلى نماذج جاهزة للمشاركة ومصممة لتناسب مختلف المنصات الاجتماعية، مما يسهّل عليهم مشاركة المحطات الهامة والأرقام القياسية وأبرز تفاصيل المسارات مع مجتمعات اللياقة البدنية.
تواصل سامسونج تعزيز الترابط في منظومتها التقنية من خلال شراكتها مع سترافا[4]، وهي منصة عالمية للياقة البدنية، إذ يمكن للمستخدمين استيراد مسارات سترافا المفضلة لديهم، سواء للجري أو الجري في المسارات الطبيعية أو ركوب الدراجات، مباشرةً إلى تطبيق Samsung Health. ويدعم هذا التكامل التوافق وسهولة الاستخدام عبر كلتا المنصتين.
تعليقاً على هذا الموضوع، قال هون باك، نائب الرئيس الأول ورئيس فريق الصحة الرقمية في وحدة أعمال الأجهزة المحمولة لدى شركة سامسونج للإلكترونيات: “تُمكّن ميزة التدريب الشخصي في تطبيق Samsung Health المستخدمين من فهم بياناتهم الصحية، مما يشكل خطوة مهمة نحو تعزيز العافية اليومية. وفي هذا الإطار، سنواصل الاستفادة من منظومة Galaxy وتقنياتنا لبناء منصة صحية موثوقة”.
سيتم طرح هذه الميزات المُحسَّنة تدريجياً عبر تحديثات تطبيق Samsung Health بدءاً من شهر أكتوبر الجاري[5].
[1] تتوفر هذه الميزة في تطبيق Samsung Health (الإصدار 6.24 أو أحدث)، وتتطلب الاقتران بهواتف Galaxy الذكية من سامسونج التي تعمل بنظام التشغيل Android 11 أو أحدث. كما تتطلب توفر بيانات تتبع النوم لمدة ثلاثة أيام على الأقل خلال فترة تتراوح بين 7 و14 يوماً. وتتوفر الميزة عبر سلسلة ساعات Galaxy Watch 4والطرازات الأحدث، وجهاز Galaxy Fit3 من سامسونج والطرازات الأحدث، وخاتم Galaxy Ring من سامسونج.
[2] للتحقق من مؤشر درجة الطاقة Energy Score، يجب مزامنة البيانات الصحية التي يتم تتبعها عبر ساعة Galaxy Watch أو خاتم Galaxy Ring من سامسونج مع تطبيق Samsung Health. تفيد النتيجة غرض الاطلاع الشخصي فقط ولا يُعتد بها عند تشخيص الحالات الطبية.
[3] تتوفر ميزة مدرب الجري على هواتف أندرويد (إصدار Android 10 أو أحدث) وتتطلب وجود تطبيق Samsung Health (إصدار v6.30.2 أو أحدث). ويلزم تسجيل الدخول باستخدام حساب سامسونج. الخدمة متاحة فقط مع سلسلة ساعات Galaxy Watch8 أو الإصدارات الأحدث من سلسلة ساعات Galaxy Watch.
[4] يتوفر تطبيق Strava في جميع دول العالم باستثناء بيلاروسيا، والصين، وكوبا، وإيران، وكوريا الشمالية، وسوريا، وروسيا، وأجزاء من أوكرانيا، وكوريا الجنوبية.
[5] قد يتم دعم بعض الميزات من خلال تحديثات البرامج المستقبلية، كما قد يختلف توفرها وموعد طرحها باختلاف السوق والطراز وعوامل أخرى.
